Blog
Hrana iz priče: kako bajke i igra mogu pomoći djeci da upoznaju novu hranu
Dijete odbija novu hranu? Slikovnice, igra i zajednička priprema mogu olakšati upoznavanje novih ukusa. Praktične ideje za roditelje, uz razumijevanje i bez pritiska.
Lipedem: tiha dijagnoza koja traži više od kalorijskog deficita
Gubite kilograme, a bol i težina u nogama ostaju? Lipedem može tražiti širi pristup. Objašnjavamo njegove simptome, kako se postavlja dijagnoza i gde ishrana ima mesto u ublažavanju tegoba.
Zašto na dijeti stalno mislimo na hranu
Smanjili ste porcije, a o hrani razmišljate sve češće? Objašnjavamo kako glad i stroga pravila utiču na apetit i kada je vreme da preispitate dijetu, umesto da sebi postavljate nova ograničenja.
Glad uveče: šta utiče na apetit i kako da prilagodite obroke
Zašto ste najgladniji baš kada se dan završi? Kroz raspored obroka, san i svakodnevne navike razmatramo večernji apetit i promene koje mogu pomoći da večeru prilagodite svojim potrebama.
Zatvoren krug: kada varenje uspori, ne mora i svakodnevica
Zatvor i nadutost traju uprkos savetima da jedete više vlakana? Razmatramo ulogu tečnosti, kretanja i svakodnevnih navika, kao i zašto isti pristup ne donosi olakšanje svakoj osobi.
Zašto „zdrava ishrana“ može da postane opsesija: šta je to ortoreksija?
Sve duža lista zabranjenih namirnica i krivica posle obroka mogu da opterete svakodnevicu. Pišemo o ortoreksiji, granici između brige o ishrani i preokupacije hranom, kao i o stručnoj podršci.
Mitovi o ugljenim hidratima: razbijanje straha od hleba i testenine
Da li je za mršavljenje zaista potrebno izbaciti hleb i testeninu? Prolazimo kroz četiri česta mita o ugljenim hidratima i objašnjavamo kako izvor, porcija i sastav celog obroka menjaju sliku.
Hrana kao emocionalna sigurnost: Zašto deca jedu (ili ne jedu) više nego što mislimo
Odbijanje obroka i traženje slatkiša često brinu roditelje. Tekst razmatra emocije za porodičnim stolom, hranu kao nagradu i načine da obroci postanu prilika za povezivanje, uz manje pritiska.
Zdrave grickalice: kako da izaberete užinu koja Vam odgovara
Šta izabrati za užinu kada vam oznake „fit“ i „proteinsko“ ne pomažu da odlučite? Donosimo pet jednostavnih ideja, uz objašnjenja kako da procenite porciju i pročitate deklaraciju proizvoda.