Ishrana kod insulinske rezistencije treba da se uklopi u Vaše zdravstveno stanje i svakodnevni život. NutriMed pruža individualnu nutricionističku podršku u Beogradu i online.
Pomažemo Vam da preporuke lekara pretvorite u konkretne obroke, porcije i navike. Polazimo od postojećih nalaza, propisane terapije, dnevnog ritma i ciljeva, bez automatskog izbacivanja čitavih grupa namirnica.
Kome je namenjena ova podrška
Usluga je namenjena osobama koje:
- imaju insulinsku rezistenciju koju je procenio lekar;
- imaju predijabetes i preporuku za promenu načina ishrane;
- imaju PCOS uz insulinsku rezistenciju;
- žele pomoć u primeni preporuka endokrinologa;
- teško usklađuju ishranu sa poslom, porodičnim obavezama ili prethodnim restriktivnim dijetama.
Ako sumnjate na insulinsku rezistenciju, važno je da lekar proceni potrebu za ispitivanjem. Umor, pojačana glad ili želja za slatkim sami po sebi ne potvrđuju dijagnozu.
Insulinska rezistencija znači da ćelije slabije odgovaraju na insulin. Nije isto što i predijabetes ili dijabetes, a procena pripada lekaru. Više o razlikama objašnjava NIDDK vodič o insulinskoj rezistenciji i predijabetesu.
Kako izgleda prvi susret
Rad započinjemo inicijalnom nutricionističkom konsultacijom, uživo u Beogradu ili online.
Razgovaramo o Vašem uobičajenom načinu ishrane, rasporedu obroka, apetitu, snu, fizičkoj aktivnosti i dosadašnjim pokušajima promene navika. Pregledamo dostavljene nalaze, izveštaje lekara i podatke o terapiji.
Kod konsultacije uživo, kada je primereno, procenu dopunjujemo BIA analizom sastava tela. Na osnovu celokupnog razgovora dogovaramo prioritete i naredne korake.
Upoznajte naš tim i stručne oblasti kojima se bavimo.
Na čemu zajedno radimo
Preporuke prevodimo u praktične odluke:
- izbor namirnica, porcija i kombinacija obroka;
- raspored ishrane koji odgovara Vašim obavezama;
- organizaciju kupovine i pripreme hrane;
- rešenja za obroke na poslu i dane kada nemate vremena za kuvanje;
- prepoznavanje prepreka zbog kojih teško održavate promene.
Kada je smanjenje telesne mase opravdano, uključujemo ga u plan. Više o tom pristupu možete pročitati na stranici o regulaciji telesne mase. Kod pridruženog PCOS-a uzimamo u obzir i potrebe opisane u okviru nutricionističke podrške hormonalnom balansu.
Plan ishrane i praćenje
Ako Vam je potrebna kontinuirana podrška, nakon konsultacije možemo predložiti odgovarajući individualni program ishrane.
Plan dobijate kroz aplikaciju Program Prehrane. Tokom praćenja razgovaramo o tome šta uspevate da primenite, gde nastaju teškoće i koje izmene mogu olakšati svakodnevicu.
Napredak sagledavamo kroz dogovorene ciljeve, navike i relevantna merenja. Kontrolne laboratorijske nalaze pratimo prema preporuci lekara.
Uloga lekara i nutricionističke podrške
Nutricionistički rad dopunjuje medicinsko praćenje. Ne zamenjuje pregled endokrinologa niti podrazumeva samostalno menjanje propisane terapije.
Ako nalazi ili tegobe zahtevaju dodatnu medicinsku procenu, uputićemo Vas da se obratite lekaru.
Česta pitanja
Koje nalaze treba da pripremim?
Pripremite postojeće laboratorijske nalaze i izveštaje lekara o kojima smo se dogovorili prilikom zakazivanja. Nemojte raditi dodatne analize samo zbog konsultacije, bez prethodnog dogovora i odgovarajuće preporuke.
Da li inicijalna konsultacija uključuje individualni plan ishrane?
Na konsultaciji procenjujemo potrebe i dogovaramo dalje korake. Detaljan individualni plan ishrane sa praćenjem izrađujemo u okviru individualnih programa.
Da li konsultaciju mogu obaviti online?
Da. Inicijalna konsultacija traje 60 minuta, i uživo i online. BIA analizu radimo isključivo tokom susreta uživo.
Da li moram da izbacim hleb, testeninu i voće?
Ne uvodimo takvu zabranu automatski. Biramo izvore ugljenih hidrata i prilagođavamo njihovu količinu i raspored. U obzir uzimamo sastav celog obroka i Vašu terapiju. CDC vodič za obroke kod dijabetesa takođe uključuje ugljene hidrate u individualno prilagođen plan.
Da li moram da imam pet obroka dnevno?
Ne postavljamo isti broj obroka za sve. Raspored dogovaramo prema Vašim obavezama, apetitu i terapiji. Ako koristite lekove koji mogu izazvati hipoglikemiju, izmene obroka usklađujemo sa preporukama zdravstvenog tima.
Da li je mršavljenje obavezni cilj?
Ne za svaku osobu. Ciljeve postavljamo nakon procene. Smanjenje telesne mase uključujemo kada je opravdano; podrška može biti usmerena i na kvalitet ishrane, organizaciju obroka i primenu preporuka lekara.
Praktični tekstovi za lakše planiranje obroka
Započnimo od Vaših navika i potreba
Na prvom susretu razjasnićemo šta Vam predstavlja najveću prepreku i od kojih promena ima smisla početi.