Kada se promene apetit, ciklus, energija ili telesna masa, nije lako razumeti šta se dešava i koje savete o ishrani vredi poslušati. Posebno ako već imate dijagnozu, a preporuke koje dobijate deluju protivrečno.
U NutriMed-u pomažemo Vam da ishranu prilagodite svom zdravstvenom stanju i svakodnevnom životu. Polazimo od medicinskih nalaza i Vašeg iskustva, bez pretpostavke da jedna dijeta može da reši svaki hormonski problem.
Različita stanja traže različite prioritete
Nutricionistička podrška može biti korisna osobama sa PCOS-om, insulinskom rezistencijom i poremećajima štitaste žlezde, kao i ženama tokom perimenopauze i menopauze.
Kod PCOS-a i insulinske rezistencije pažnju usmeravamo na kvalitet ishrane, metaboličko zdravlje i održive navike. Kod oboljenja štitaste žlezde uvažavamo dijagnozu, terapiju i preporuke lekara. U perimenopauzi i menopauzi razgovaramo o promenama apetita i telesne mase, očuvanju mišića i nutritivnoj podršci zdravlju kostiju.
Neredovan ciklus, umor ili promene telesne mase sami po sebi ne potvrđuju hormonski poremećaj. Ako uzrok nije razjašnjen, važan korak predstavlja pregled lekara.
Od nalaza do svakodnevnih obroka
Na inicijalnoj konsultaciji pregledamo postojeće nalaze i terapiju, a zatim razgovaramo o tome kako zaista izgleda Vaš dan: kada jedete, koliko su obroci raznovrsni, šta Vam prija i gde nastaju teškoće.
Dogovaramo konkretne prioritete:
- raspored i sastav obroka koji odgovaraju Vašim potrebama;
- dovoljan unos energije i važnih hranljivih materija;
- prilagođavanje ishrane postojećem zdravstvenom stanju;
- praktične korake za kupovinu i pripremu hrane;
- promene koje možete da održite i kada imate mnogo obaveza.
Kod pridružene insulinske rezistencije rad povezujemo sa ciljanom nutricionističkom podrškom. Ako je potreban detaljan plan i duže praćenje, dogovaramo odgovarajući individualni program.
Jasna uloga nutricionističkog rada
Ishrana može da podrži zdravlje i medicinsko lečenje, ali ne zamenjuje hormonsku terapiju niti pregled endokrinologa ili ginekologa. Ne obećavamo „vraćanje hormona u balans“ određenom namirnicom, suplementom ili kratkotrajnim režimom.
Preporuke prilagođavamo onome što za Vas ima smisla, a napredak sagledavamo kroz dogovorene ciljeve i medicinske kontrole kada ih lekar preporuči.
Pitanja koja često čujemo
Postoji li jedna najbolja dijeta za PCOS?
Ne postoji jedan način ishrane koji je najbolji za sve osobe sa PCOS-om. Izbor prilagođavamo zdravstvenom stanju, navikama, preferencijama i ciljevima.
Da li moram da izbacim gluten ili mlečne proizvode?
Ne automatski. Namirnice isključujemo kada za to postoji opravdan razlog, uz pažnju da ishrana ostane nutritivno odgovarajuća.
Treba li da uradim hormonske analize pre dolaska?
Pripremite postojeće nalaze i izveštaje. Potrebu za dodatnim hormonskim ispitivanjem procenjuje lekar; nemojte samostalno raditi široke pakete analiza samo zbog nutricionističke konsultacije.
Razjasnimo šta je važno za Vas
Ne morate unapred znati šta sve treba da promenite. Na prvom susretu odredićemo prioritete i dogovoriti odakle da krenemo.